她从梦之队走出来,为数不多女“人才”

时间:2019-08-19 来源:www.gomussoorie.com

Minna Pajulahti是芬兰举重运动员,教练,健身运动员和国际健美运动员。她在健身阶段的成功使她成为芬兰顶级健身比赛之一。然而,这不是她所知道的唯一壮举。她还有举重世界纪录(Powerlifter世界纪录保持者总计1168磅)。更重要的是,它并不像现在这么简单,这意味着她没有使用任何额外的设备来实现当时的壮举。来看看肌肉的健身体验。

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作为IFBB Pro,她参加了世界各地的精英比赛。为世界各地的其他运动员设定基准。

早期体操日

Minna在芬兰出生并长大,七岁时开始体操。她继续在该学科中培养出令人钦佩的技能,很快她的能力得到认可。很快,她在芬兰国家体操队中获得了一席之地。

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她在体操比赛中打了近十年。在此期间,她访问了参加各种活动的国家。到14岁时,Minna对体育的兴趣进一步发展。大约在这个时候,她对啦啦队感兴趣,并决定尝试改变。就像体操一样,她在啦啦队舞蹈课上赢得了芬兰锦标赛冠军。随后,他们成为了“梦之队”。

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健身之旅

在担任啦啦队长期间,Minna发现了她对健康和强壮的热爱。正是这个最初的火花让她第一次加入健身房。锻炼后她很着迷。她最终决定转向健身。经过几个月的培训,今年是2000年。她的身体开始急剧改善。她的腹部变得更瘦,腿更健康。注意到这些改进,Minna决定冒险尝试开始为她的第一场比赛做准备。

芬兰青少年冠军

在第一场比赛中,Minna自信地开始为她的第二场表演做准备。几个月后,她再次踏上舞台。

但这一次,她参加了一场更大的比赛。在2001年的芬兰青年锦标赛中,她在同一天赢得了第一名,观众中的每个人都惊讶不已。几周后,她取得了另一项成就,并在西班牙Amaterus世界锦标赛中获得第二名。

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件。通过这种方式,她希望将更好的版本带到比赛中,并最终赢得世界上最精英的比赛。

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经过一段时间的努力,她对结果感到满意。她相信她可以再次夺冠。然而,事情并没有遵循她的计划。

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后来的比赛

多年来,Minna在舞台上的体格和表现都得到了提升。最后,她拿到了她的Pro卡并开始参加IFBB职业联赛。

从2014年到2018年,她参加了8场比赛。在此期间,她最引人注目的一些成果包括

2016 IFBB Karina Nascimento Pro 6th

2018年IFBB Hawaii Pro健身第四名

2018年IFBB Toronto Pro Supershow健身第五名

还参加了2016年阿诺德经典赛,与一些世界顶级运动员一起比赛。

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训练

每周训练五次重量训练。如果她没有机会去健身房,她将通过公寓的重量训练或完全跳过训练来即兴创作。这完全取决于她的日程安排。在力量方面,连续两周进行艰苦训练,然后进行轻度训练。这是她一周的典型锻炼计划

星期一 - 臀部和肱二头肌

星期二 - 肩膀和大腿

星期三 - 胸部和三头肌

星期四 - 大腿

星期五 - 返回

星期六 - 休息

星期天 - 休息

在培训细节方面,每项练习共进行了6组12次重复训练。她使用各种技术来提高训练强度,

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在休赛期,尝试根据她的日程表进行健美操。具体来说,她的目标是每周至少进行3次有氧运动。当她节食时,她会将她的运动提升到更高的档位,每周做4-5次心肺功能。她也在禁食状态下工作,通常在早上,以产生强大的减肥效果。

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从Minna的例子中,我们可以看出她多年来一直参与健身。自2000年以来,她已经在这个行业工作了很长时间。她对自己的职业生涯充满热情,并且很难保持严格的饮食和培训计划多年。她值得回来享受她的劳动成果。平衡一切是成功的关键。对自己有信心,每天工作,不要忘记停下来偶尔“闻到玫瑰”。最后,感谢收看,欢迎留下宝贵的意见,谢谢你的支持。